すりおろしりんごジュースの作り方

りんごは「1日1個で医者いらず」と昔から言われるほど、健康に良い果物です。
特にすりおろしりんごやジュースは消化がよく、風邪のときや体調がすぐれないときにぴったり。ここでは簡単な作り方から効果、注意点まで紹介します。

りんごジュースの簡単な作り方は？

りんごをカットしてミキサーやジューサーにかけるだけ。
皮ごと使えば栄養も豊富に摂れます。
ミキサーなしの場合はすりおろしてガーゼで絞れば果汁100%ジュースに。
砂糖を加えなくても十分甘く、自然な美味しさを楽しめます。

消化が良く、食欲がないときでも取り入れやすいのが特徴です。
風邪をひいたときにはビタミンCが免疫を支え、ペクチンが腸内環境を整えて体調回復をサポートします。

「栄養がない」というのは誤解です。
ビタミンやポリフェノールはしっかり含まれています。
ただし飲みすぎは糖分過多につながるため、1日1〜2杯が目安です。

酸化が早いため、冷蔵しても半日〜1日程度が限界です。
作ったら早めに食べるのが理想です。

基本的には多くの食品と相性が良いですが、酸味の強い果物や冷たい飲み物と一緒に摂りすぎるとお腹を冷やすことがあります。
体調が悪いときは注意しましょう。

毎日りんごを食べることで病気知らずで過ごせる、という古くからのことわざです。
りんごに含まれる栄養が健康を支えてくれることを表しています。

一部で見かける「検索してはいけない」という見出しはネタや都市伝説に過ぎません。
安心して美味しいジュースを楽しんでください。

すりおろしりんごジュースは手軽に作れて、体にやさしく栄養も豊富。
風邪のときや体調がすぐれないときに心強い味方です。
保存は短期間にとどめ、飲みすぎに注意すれば、昔から言われる「医者いらず」の効果を日常に取り入れられるでしょう。